[...] L-glutaminy - i zagraża tym samym statusowi dopuszczonego do wolnej sprzedaży suplementu żywności. Naturalnie, zastrzyki L-glutaminy są lekami. Z drugiej strony suplementy L-glutaminy, przyjmowane obecnie doustnie niemal wyłącznie przez sportowców w postaci kapsułek, tabletek czy koktajlów, są z całą pewnością suplementami żywności. [...]
[...] Pre-Workout wykorzystuje najsilniejsze i najbardziej skuteczne składniki o działaniu potwierdzonym naukowo! Jest on do 400% silniejszy niż inne tego typu dostępne na rynku suplementy! 2) Axis SMASH Pre-Workout buduje mięśnie dzięki efektowi wolumizacji tkanki mięśniowej, zwiększając liczbę komórek mięśniowych, oraz transportując do nich więcej [...]
Stosowane przez Ciebie suplementy, czyli kreatynę, aminokwasy rozgałęzione i cytrulinę warto stosować w następujący sposób: 1. Kreatyna - w dni treningowe 5g przed i 5g po całości treningu. W dni wolne można jedyną porcję w dowolnej chwili. Cykl około 8-12 tygodni. Inna opcja to 4-5g dziennie przez cały rok. 2. BCAA minimum 1 g/kg masy ciała przed [...]
[...] sprubój spożywać odżywkę w miejszych dawkach i tylko przed snem. Wogóle odżywki w proszku są zbyt często spożywane. Należy się starać raczej dobierać odpowiednie dla sibie suplementy które nie będą nam specjalnie wypełniać żołądka po to by jak najwięcej wartościowych produktów dostarczyć w pożywieniu. A odżywkę od razu proponuję ci wywalić do [...]
[...] a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) >> co 8 tyg. zazwyczaj, zdarza się szybciej, potrafię już wyczuć, kiedy trzeba powiedzieć 'dość' - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? >> z tym nie ma problemu - Jak czesto zmieniacie plany [...]
[...] ¤ wakacje (około miesiąca albo dwóch przerwy), 2x święta okolo tygodnia przerwy, do tego dochodzi średnia jeszcze jedna tygodniowa przerwa w ciągu roku - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? ¤ odżywek narazie jeszcze nie brałem, ale niedługo się to pewnie [...]
[...] snu przez co najmniej 8 godzin. Planuj wszystko zależnie od tego, czy czujesz się zestresowany lub przepracowany; miej pewność, że należycie się wysypiasz, mądrze stosuj suplementy i skup uwagę na prawidłowym odżywianiu- Podejście Milosa do tego problemu jest wielowymiarowe. "Elegancki styl trenowania jest kluczem do sukcesu, ale trening [...]
[...] włoskie(garść) Kolacja - bułki z serem żołtym - 0.33l kakao - oliwa Jeśli to już jest źle to chyba naprawdę jestem tępy... Kalorii, i wartości odżywczych narazi nie chce mi się liczyć. BTW. Czy do takiej diety, na trening masowy można brać jakieś witaminy? Bo na suplementy jeszcze za wcześnie . Jeśli można to jakiego typu te witaminki?? Pzdr
[...] Forma kozak , życzę powodzenia i chciałbym zadać parę pytań : 1.Kalorię w dzień treningowy a w dzień nie treningowy. Wiekszosc osob cwiczacych na silowni po treningu zażywa suplementy tj. carbo,białko i są to jakieś kalorię , czyli żeby w dzien nie treningowy wyrównać kalorie jemy więcej? 2.Liczenie b,t,w. Dam taki przykład ryż paraboiled , [...]
[...] oraz za 20-30 minut białko, proponuje system protein 80(mieszaniena koncentratu bialka serwatki i bialka jaja kurzego) bierz je 30g po treningu, oraz 30g przed snem(ewentualnie jeszcze male dawki po 15-20g w ciągu dnia jak są braki w diecie, mysle ze to starczy i nie ma po co wydawac wiecej kasy na suplementy i odzywki(zostaw na następny cykl)
[...] terapeutyczna L-glutaminy- i zagraża tym samym statusowi dopuszczonego do wolnej sprzedaży suplementu żywności. Naturalnie, zastrzyki L-glutaminy są lekami. Z drugiej strony suplementy L-glutaminy, przyjmowane obecnie doustnie niemal wyłącznie przez sportowców w postaci kapsułek, tabletek czy koktajlów, są z całą pewnością suplementami żywności. [...]
[...] klatka, uda, chyde przedramie i małe bicepsy 2) wiek 31 3) waga/wzrost 81/176 4) staż treningowy prawie rok 5) cel cyklu rozbudowa barków i rąk 6) stosowane już wcześniej suplementy witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem 10) [...]
[...] Do suplementacji uwzglednij takze zestaw witamin i mineralow.Najlepszym wyjsciem bedzie centrum - ostatnio maja jakas promocje. Oczywiscie mozesz zastosowac jeszcze inne suplementy ktore polepsza cykl(np. zma), jednak wszystko zalezy od funduszy jakie chcesz na to przeznaczyc.Z drugiej strony biorac pod uwage nieduzy staz trenignowy, [...]
[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Mezomorfik 2) wiek 22 3) waga/wzrost 90kg/190 cm 4) staż treningowy 2 lata z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, białka, aminokwasy, glutamina, aakg 7) stosowane wcześniej spalacze --------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]
[...] narazie wystarcza.Skoncentrowalbym sie na większych ilościach top massa ewentualnie dokupieniu carbo ktore przydaje się zawsze po treningu. Jak na taki staż i dotychaczsowe suplementy nie ma co przesadzać i pakować wszystkiego jak leci.Efektow w kulturystyce nie otrzymuje sie z miesiąca na miesiąc.Wszystko trzeba zaplanować i być cierpliwym :) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kilka suplementow: kreatyna, beta alanina, aakg ( wszystko tabs) oraz cytrulina (proszek) I chcialbym zapytac jak to suplementowac czy jednak odpuscic na tym etapie jakies suplementy? Wiek 28, trening 3x w tygodniu fbw, staz 1 rok. Obecnie przedtreningiem biore shoty firmowe sfd Wczesniej robilem cykl kreatynowy, witaminy i mineraly brane caly [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeśli to któryś cykl z kolei i masz już dobre doświadczenie z siłownią, to tak jak napisał Hawk007, w dni treningowe: 4 kapsułki przed treningiem, 4 kapsułki po treningu. A w dnie nietreningowe: 4 kapsułki rano. PS. W razie czego odsyłam do działu supli: http://www.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-30 18:17:29
[...] regeneracji? (jesli w ogole??) Jak czuje się wypompowany i bez siły to robie z tydzień lajtowych ćwiczeń ale ogólnie przykłądam się doregeneracji basen,sauna itp - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Pije wode jak zul na kacu - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i [...]
[...] technika - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) ćwiczenia 3 razy w tygodniu nie licząc aerobów, rozciągnięć. - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Tak pamiętam zawsze - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na [...]